倒春寒和流感、鼻炎一起来了！不想生病看这里
本周前几日天气持续晴好
重庆花开满城
未料一场春雨浸润
气温陡降
有人说
这是重庆气温“满30立减15”
这样乍暖还寒的天气
除了让你“乱穿衣”
还有可能带给你这些问题……
发热、头痛
鼻塞、流涕
……
春季是流感多发的季节
尤其是老人和小孩
机体抵抗力及免疫力低下
稍有诱因即可发病
南岸区中医院国医馆中医师田由武提醒说，
想要避免流感，做好室内通风很重要！每天至少通风半小时，让室内空气保持一定的湿度。
此外，日常生活中要注意保暖，适寒温避风寒，并且增加一定的锻炼，增强自身体质。
流感高发期，要避免在人群聚集地方活动。如有需要，可注射当年流感预苗，如出现流感样症状须尽早就医。
忽冷忽热的气温
让关节受刺激
血管收缩、扩张交替
血液供应欠佳
而病变部位血管扩张
炎症因子刺激
更加容易产生疼痛、关节僵硬
踏青等户外活动也会增加关节的负担
特别是老年人
血液循环本身较差
就很容易出现关节肿胀
发生明显的炎症反应
新桥医院疼痛科医生李莉说，
要避免春季发生骨关节疼痛，首先要做好“春捂”，在日常生活中要做好防寒保暖，不要太快减少衣物，可通过佩戴护膝保护关节。
其次，还要做好自我保健，加强肌肉锻炼。通过抬腿，举高上肢等轻微的肌肉训练使肌肉收缩，来促进血液循环。
在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。
如果……你突然打了个喷嚏
啊啾~那……
说不定是过敏性鼻炎在向你招手
春天万物复苏，空气湿润
细菌更易繁殖
空气中花粉、尘螨等过敏源增多
鼻塞、鼻痒、喷嚏、鼻涕
……
过敏性鼻炎是否悄悄缠上了你？
人民医院耳鼻咽喉头颈外科医生熊俊伟表示，
预防过敏性鼻炎，要做好过敏源检测，如有花粉、尘螨等明确过敏源，要尽量避免接触。做好房屋的清洁工作，保持户内清洁通风，减少霉菌、尘螨的发生。
在天气较好，花粉、粉尘较多的时候出门带口罩，避免吸入过敏源。
由于春天给细菌也带来了活力
结膜炎的发病率大大提高
结膜炎会让眼睛有
异物感、烧灼感
眼睑沉重、分泌物增多
甚至出现畏光、流泪……
出现这些状况就晚了
还不赶紧来看看
该怎么预防！
新桥医院眼科医生梁婧提醒您，用眼卫生是关键！
日常生活中还可以通过佩戴防护眼镜，使用抗过敏眼药水对结膜炎进行预防。少去赏花，少去公共场所，也可以从源头上避免感染结膜炎。
保护好自己
才能带上好心情
去欣赏这个美丽的春天哦！
来源：重庆发布
策划、编辑：邹雨璠
文字：邹雨璠、陈琦
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